Viele Menschen merken im Herbst und Winter: Die Stimmung kippt, die Abwehr schwächelt, die Tage ziehen sich schwer dahin. Doch was oft übersehen wird: Vitamin D ist ein echter Schlüssel für Ihre Gesundheit.
Ab Oktober reicht das Sonnenlicht in unseren Breiten nicht mehr aus, damit der Körper ausreichend Vitamin D über die Haut bildet.
Warum ist Vitamin D so wichtig?
- Es unterstützt ein starkes Immunsystem, aktiviert unsere Abwehrzellen und reduziert die Anfälligkeit für Infekte.
- Es sorgt für gesunde Knochen und Zähne, unterstützt die Mineralisierung der Knochen und beugt Osteoporose vor.
- Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation von Testosteron, Östrogen und Progesteron.
- Es wirkt gegen ein Stimmungstief bis hin zum Winterblues.
- Es fördert die Muskelkraft und kann das Sturzrisiko bei älteren Menschen reduzieren.
- Es fördert die Konzentration und erholsamen Schlaf.
Wenn der Spiegel zu niedrig ist, kann das spürbare Folgen haben:
- Anhaltende Müdigkeit und Schlappheit
- Infektanfälligkeit und häufige Infekte
- Muskelschwäche oder Gliederschmerzen
- Stimmungstiefs
- Schlaf – und Konzentrationsprobleme
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