Der Herbst steht vor der Tür, und wir alle sind im vollen Alltag angekommen – Arbeit, Schule, Familie…
Nicht nur die täglichen Herausforderungen und der Stress fordern jetzt unser Immunsystem – mit der kühlen Jahreszeit steigt auch das Risiko für Erkältungen und andere Infekte.
Gerade unsere Kinder bringen oft „etwas“ aus dem Kindergarten oder der Schule mit nach Hause, was dann die ganze Familie lahmlegen kann.
Wie können Sie sich und ihre Liebsten schützen?
In dieser Zeit ist es besonders wichtig, das Immunsystem zu stärken, um gesund durch den Herbst zu kommen. Ein starkes Immunsystem ist die beste Verteidigung gegen die typischen Herbstviren, besonders wenn sich jemand in ihrer Umgebung erkältet hat.
Unsere Tipps aus der Apotheke:
Nährstoffreiche Ernährung: frisches Obst, Gemüse und gesunde Fette stärken die Abwehrkräfte.
Bewegung an der frischen Luft: Auch wenn’s kühler wird, Bewegung hält fit und stärkt das Immunsystem
Regelmäßige Pausen und Schlaf: Der Körper braucht Regeneration, um optimal zu funktionieren.
Hygiene nicht vergessen: Besonders in der Erkältungszeit – gründliches Händewaschen schützt einen selbst und andere.
Besonders bei Kindern, viel Stress, wenig Sonne, einseitiger Ernährung oder erhöhtem Bedarf sollte man sein Immunsystem mit den wichtigsten Mikronährstoffen unterstützen. Dazu zählen zum Beispiel:
- Vitamin C
- Vitamin D
- Zink
- Selen
Damit Sie gut vorbereitet und gestärkt in die kühlere Jahreszeit starten – und das Immunsystem bekommt, was es wirklich braucht.
