Mit den folgenden Tipps kommen Sie gesund durch den Winter.

Tipps zur kalten Jahreszeit

Die kalte Jahreszeit kann für unsere Gesundheit eine Herausforderung sein. Mit den folgenden Tipps kommen Sie gesund durch den Winter.

  • ausgewogene, vitaminreiche Ernährung
    Speziell Kohl, Karfiol und Brokkoli, aber auch Radieschen, Zwiebel, Lauch, Knoblauch und Kresse haben aufgrund ihrer schwefelhaltigen Inhaltsstoffe eine besonders gute keimtötende und abwehrsteigernde Wirkung.
  • ausreichend Leitungswasser pro Tag trinken (1-2 Liter)
    oder auch verschiedenste Kräutertees, die zusätzlich noch wärmen.
  • regelmäßige körperliche Betätigung an der frischen Luft
    Auf Handschuhe und Kopfbedeckung nicht vergessen, da der Körper sonst über den Kopf zu viel Wärme verliert.
  • Wohnung nicht überheizen,
    da sonst die Schleimhäute austrocknen und sich Krankheitserreger leichter vermehren können.
  • wenn der Streß zu groß wird
    unbedingt kleine Pausen einlegen und generell auf genügend Schlaf achten.
  • Bei ersten Erkältungssymptomen
    möglichst schnell ein wärmendes Fußbad nehmen, oder ab in die Infrarotkabine.
  • Zur Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte
    eignen sich besonders Vitamin C und Vitamin D3.
    Für ein geschwächtes Immunsystem sollte man speziell an die Spurenelemente Selen und Zink denken.

Wir beraten Sie gerne zu diesem Thema!

Nachtdienskalender Spittal 2023

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