Die kalte Jahreszeit kann für unsere Gesundheit eine Herausforderung sein. Mit den folgenden Tipps kommen Sie gesund durch den Winter.
- ausgewogene, vitaminreiche Ernährung
Speziell Kohl, Karfiol und Brokkoli, aber auch Radieschen, Zwiebel, Lauch, Knoblauch und Kresse haben aufgrund ihrer schwefelhaltigen Inhaltsstoffe eine besonders gute keimtötende und abwehrsteigernde Wirkung. - ausreichend Leitungswasser pro Tag trinken (1-2 Liter)
oder auch verschiedenste Kräutertees, die zusätzlich noch wärmen. - regelmäßige körperliche Betätigung an der frischen Luft
Auf Handschuhe und Kopfbedeckung nicht vergessen, da der Körper sonst über den Kopf zu viel Wärme verliert. - Wohnung nicht überheizen,
da sonst die Schleimhäute austrocknen und sich Krankheitserreger leichter vermehren können. - wenn der Streß zu groß wird
unbedingt kleine Pausen einlegen und generell auf genügend Schlaf achten. - Bei ersten Erkältungssymptomen
möglichst schnell ein wärmendes Fußbad nehmen, oder ab in die Infrarotkabine. - Zur Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte
eignen sich besonders Vitamin C und Vitamin D3.
Für ein geschwächtes Immunsystem sollte man speziell an die Spurenelemente Selen und Zink denken.
Wir beraten Sie gerne zu diesem Thema!
